Eet jij op basis van je hongergevoel? Of maak je keuzes vanuit je kritische verstand, die je de hele dag vertelt wat, wanneer en hoeveel je wel of niet mag eten? Als je jouw hongergevoel niet durft te vertrouwen, dan is deze blog voor jou. In deze blog leg ik uit wat honger is en […]
Vertrouwen op je hongergevoel Meer lezen »
Heb je een eetstoornis? Dan brengen de feestdagen vaak extra spanning. Overal draait het om eten, gezelligheid en samen zijn. Dat kan stress geven. Je voelt druk om mee te eten of om vrolijk te doen terwijl je je anders voelt. Je bent niet de enige. Veel mensen met een eetstoornis vinden de feestdagen lastig.
de feestdagen met een eetstoornis: 14 tips Meer lezen »
Een gezonde omgang met voeding helpt bij het versterken van je lichamelijke en mentale gezondheid. Je concentratie, aandacht, geheugen, je vermogen om tot rust te komen en je slaappatroon worden positief beïnvloed door een goed voedingspatroon. Zelfs depressie of depressieve klachten kunnen verminderen als je goed eet. Wil jij lekkerder in je vel zitten? Lees
Voeding voor je hersenen Meer lezen »
