online cursus verander je EETGEDRAG
Van strijd naar zelfzorg – op jouw tempo, vanuit je eigen huis
Voor volwassenen die worstelen met emotie-eten, eetbuien of streng lijnen
Ben jij klaar met de voortdurende strijd rondom eten? Wil je fysiek en mentaal beter in je vel zitten en blijvende verandering zonder dieet? Dan is deze cursus iets voor jou.
Deze online cursus is iets voor jou als je:
♥ Beter voor jezelf wilt zorgen
♥ Meer rust wilt in je hoofd en je lijf
♥ Relaxter met eten en bewegen wilt omgaan
♥ Los wilt komen van schuldgevoelens
Op je eigen tempo
Oefenen en ervaren
In een veilige omgeving
‘Weet je wel wat goed voor je is, maar blijf je steeds vastlopen in dezelfde patronen? Deze online cursus helpt je om met meer rust, bewustzijn en mildheid je eetgedrag te veranderen. Je gaat ontdekken wat jij écht nodig hebt en hoe je dit kunt bereiken. Zonder dieet en zonder oordeel. Wel met inzicht, duidelijke structuur en concrete handvatten. Uit eigen ervaring weet ik hoe problemen met eten je leven beïnvloedt. Maar ook hoeveel vrijheid je ervoor terug krijgt als je los durft te laten. Dat gun ik jou ook. Ik verdiep me al meer dan 10 jaar in de wereld van eetproblemen. Mijn benadering is positief. Ik begeleid jou stap voor stap in het maken van bewuste keuzes en een beter gevoel daarover.’
Vivian Meijer, diëtist en leefstijlcoach PositivEating
Wat kun je verwachten?
In de online cursus van PositivEating ontdek je wat jouw belangrijkste waarden zijn. Je leert automatische patronen te doorbreken en te doen wat echt belangrijk voor je is, nu en in de toekomst. Je krijgt oefeningen om in contact te komen met je lichaam en je onderliggende behoeften. Zelfzorg en een vriendelijke kijk op jezelf staan hierin centraal. De inhoud van de cursus is gebaseerd op:
✔ Positieve psychologie
✔ Acceptance & Commitment Therapy (ACT)
✔ Zelfcompassie
✔ Mindfulness
Welke thema’s komen er aan bod?
- Waarden – Wat vind ik écht belangrijk?
- Motivatie – Hoe blijf ik gemotiveerd?
- Eetgedrag – Waarom eet ik (of juist niet)?
- Inchecken – Waar heb ik nú behoefte aan?
- Patronen – Hoe werkt automatisch gedrag?
- Doelen – Ruimte maken voor nieuw gedrag
- Gedachten – Zelfkritiek omzetten naar begrip
- Acceptatie – Omgaan met ongemak
- Mindfulness – In het hier en nu blijven
- Wensen – Wat mag ik mezelf gunnen?
- Lichaamsbeeld – Respectvol kijken naar je lichaam
- Evaluatie – Terugblikken en toepassen
- Terugvalpreventie – Wat helpt mij om terugval te voorkomen?
Een inkijkje in de cursus
Wat krijg je precies?
- Een veilige online leeromgeving
- Video’s, teksten, audio’s en visualisaties
- Mindfulness en ademhalingsoefeningen
- Direct toepasbare oefeningen
- Ondersteuning bij elke stap
- 1 jaar lang toegang
Praktisch
Duur: 13 weken / 3 maanden
Tijdsinvestering: ± 45 minuten per week
Nodig: laptop en notitieboekje
Kosten: €124,- (excl BTW)
Wat anderen zeggen over de cursus
Ben je klaar om de regie te pakken over jouw eigen gedrag? Wil jij ook rust rond eten en blijvende verandering?
Start vandaag nog – je krijgt direct toegang!
Veelgestelde vragen
Staat jouw vraag er niet tussen? Neem contact op via de contactpagina.
Deze online cursus is geschikt voor jou als je merkt dat je vastloopt in je relatie met eten, gewicht en lichaamsbeeld en hier zelfstandig mee aan de slag wilt. De online cursus is waarschijnlijk onvoldoende als je last hebt van een eetstoornis, ernstig ondergewicht/ overgewicht met lichamelijke klachten. Raadpleeg in deze gevallen altijd je huisarts om te overleggen wat voor jou passende zorg is.
Ook als je al veel hebt geprobeerd kan deze online cursus helpend zijn! Wat de online cursus anders maakt, is dat we niet focussen op streng zijn of diëten, maar op begrijpen wat er echt speelt. Je leert vanuit mildheid en inzicht patronen herkennen én doorbreken, op een manier die bij jou past.
Het belangrijkste is dat je zelf gemotiveerd bent om je eetgedrag te veranderen. Je hoeft geen verwijzing of diagnose te hebben om te starten.
Ja, zodra je de online cursus hebt aangeschaft, kun je direct starten. Zo benut je de wachttijd tot je behandeling gelijk goed. De online cursus is een goede voorbereiding op je behandeling.
Je volgt de online cursus zelfstandig. De coaching zit verwerkt in de opbouw van de training, de uitleg en de oefeningen die je stap voor stap helpen verder te komen. Wil je naast de online cursus graag een persoonlijk consult met de ervaringsdeskundige diëtist & leefstijlcoach inplannen? Neem dan contact op via de contactpagina.
In de online cursus krijg je geen persoonlijk voedingsadvies. Wil je naast de online cursus graag een persoonlijk consult met de ervaringsdeskundige diëtist & leefstijlcoach inplannen? Neem dan contact op via de contactpagina.
Ja, ook als je hier al langere tijd in vastloopt kan dit waardevol zijn. De online cursus is waarschijnlijk onvoldoende als je last hebt van een eetstoornis, ernstig ondergewicht/ overgewicht met lichamelijke klachten. Raadpleeg in deze gevallen altijd je huisarts om te overleggen wat voor jou passende zorg is.
De cursus is gericht op volwassenen. Als je onder de 18 jaar bent en hulp zoekt, neem dan contact op via de contactpagina.
Je volgt de online cursus via online modules in een veilige online leeromgeving. Er zijn geen wachttijden en je hebt geen diagnose nodig. Je doorloopt de oefeningen op je eigen tempo.
Je volgt de online cursus op je eigen tempo, wanneer het jou uitkomt. Daarom is het heel goed te combineren met werk, studie of gezin.
Zodra je de online cursus hebt aangeschaft, kun je direct starten.
Hoewel de online cursus gericht is op een gezonde omgang met eten, is het geen persoonlijk zorgtraject en wordt het daarom niet vergoed. Persoonlijke consulten bij de ervaringsdeskundige diëtist en leefstijlcoach worden wel deels vergoed door je zorgverzekering. Lees hier meer over de vergoeding.