Eet jij op basis van je hongergevoel? Of maak je keuzes vanuit je kritische verstand, die je de hele dag vertelt wat, wanneer en hoeveel je wel of niet mag eten? Als je jouw hongergevoel niet durft te vertrouwen, dan is deze blog voor jou. In deze blog leg ik uit wat honger is en …
De meeste mensen brengen de feestdagen in verband met gezelligheid en genieten van lekker (veel) eten. Een eetstoornis maakt dat een stuk minder gemakkelijk. Je kunt als een berg opzien tegen de drukte, de sociale prikkels en het vele eten. Hoe komt dat en wat doe je eraan? Wat maakt de feestdagen zo lastig? Een …
Een gezonde omgang met voeding helpt bij het versterken van je fysieke en psychische gezondheid. Je concentratie, aandacht, geheugen, je vermogen om tot rust te komen en je slaappatroon worden positief beïnvloed door een goed voedingspatroon. Zelfs depressie of depressieve klachten kunnen verminderen als je goed eet. Wil jij lekkerder in je vel zitten? In …
