online cursus verander je EETGEDRAG
Van strijd naar zelfzorg – op jouw tempo, vanuit je eigen huis
Voor volwassenen die worstelen met emotie-eten, eetbuien of streng lijnen
Ben jij klaar met de voortdurende strijd rondom eten? Wil je fysiek en mentaal beter in je vel zitten en blijvende verandering zonder dieet? Dan is deze cursus iets voor jou.
Deze online cursus is iets voor jou als je:
♥ Beter voor jezelf wilt zorgen
♥ Meer rust wilt in je hoofd en je lijf
♥ Relaxter met eten en bewegen wilt omgaan
♥ Los wilt komen van schuldgevoelens
Op je eigen tempo
Oefenen en ervaren
In een veilige omgeving
‘Weet je wel wat goed voor je is, maar blijf je steeds vastlopen in dezelfde patronen? Deze online cursus helpt je om met meer rust, bewustzijn en mildheid je eetgedrag te veranderen. Je gaat ontdekken wat jij écht nodig hebt en hoe je dit kunt bereiken. Zonder dieet en zonder oordeel. Wel met inzicht, duidelijke structuur en concrete handvatten. Uit eigen ervaring weet ik hoe problemen met eten je leven beïnvloedt. Maar ook hoeveel vrijheid je ervoor terug krijgt als je los durft te laten. Dat gun ik jou ook. Ik verdiep me al meer dan 10 jaar in de wereld van eetproblemen. Mijn benadering is positief. Ik begeleid jou stap voor stap in het maken van bewuste keuzes en een beter gevoel daarover.’
Vivian Meijer, diëtist en leefstijlcoach PositivEating
Welk type eter ben jij?
Ontdek welk eetgedrag jou niet (meer) dient én wat je nodig hebt om dit te veranderen. Vraag de zelftest gratis aan en kom er snel achter!
Wat kun je verwachten?
In de online cursus van PositivEating ontdek je wat jouw belangrijkste waarden zijn. Je leert automatische patronen te doorbreken en te doen wat echt belangrijk voor je is, nu en in de toekomst. Je krijgt oefeningen om in contact te komen met je lichaam en je onderliggende behoeften. Zelfzorg en een vriendelijke kijk op jezelf staan hierin centraal. De inhoud van de cursus is gebaseerd op:
✔ Positieve psychologie
✔ Acceptance & Commitment Therapy (ACT)
✔ Zelfcompassie
✔ Mindfulness
Ben je klaar om de regie te pakken over jouw eigen gedrag?
Welke thema’s komen er aan bod?
- Waarden – Wat vind ik écht belangrijk?
- Motivatie – Hoe blijf ik gemotiveerd?
- Eetgedrag – Waarom eet ik (of juist niet)?
- Inchecken – Waar heb ik nú behoefte aan?
- Patronen – Hoe werkt automatisch gedrag?
- Doelen – Ruimte maken voor nieuw gedrag
- Gedachten – Zelfkritiek omzetten naar begrip
- Acceptatie – Omgaan met ongemak
- Mindfulness – In het hier en nu blijven
- Wensen – Wat mag ik mezelf gunnen?
- Lichaamsbeeld – Respectvol kijken naar je lichaam
- Evaluatie – Terugblikken en toepassen
- Terugvalpreventie – Wat helpt mij om terugval te voorkomen?
Een inkijkje in de cursus
Wat krijg je precies?
- Een veilige online leeromgeving
- Video’s, teksten, audio’s en visualisaties
- Mindfulness en ademhalingsoefeningen
- Direct toepasbare oefeningen
- Ondersteuning bij elke stap
- 1 jaar lang toegang
Praktisch
Duur: 13 weken / 3 maanden
Tijdsinvestering: ± 45 minuten per week
Je hebt alleen een laptop en notitieboekje nodig
€124,- (exclusief BTW)
Wat anderen zeggen over de cursus
Wil jij ook rust rond eten en blijvende verandering?
Start vandaag nog met de cursus.
Begin wanneer jij wilt – je krijgt direct toegang!
Wil je naast het volgen van deze online cursus 1-op-1 begeleiding? Meld je dan aan voor een van de coachtrajecten bij PositivEating. Lees meer over de coachtrajecten via onderstaande knop.
Vraag en antwoord
Ja, dat kan zeker! Je bent welkom in mijn praktijk in Utrecht of online. Meer informatie over de coachtrajecten vind je hier.
Ja dat kan zeker, mits je daarnaast ook 1-op-1 begeleiding hebt van een psycholoog en/of een diëtist. Je bent welkom in mijn praktijk. Meer informatie over de coachtrajecten vind je hier.
Met de online cursus kun je direct starten. Zo benut jij de wachttijd gelijk goed! De cursus is een goede voorbereiding op 1-op-1 begeleiding. Je bent ook welkom voor een kort coachtraject in mijn praktijk ter overbrugging van de wachttijd. Meer informatie over de coachtrajecten vind je hier.
Als je onder de 18 jaar bent en hulp zoekt, neem dan contact op via de contactpagina.
Hoewel de cursus gericht is op een gezonde omgang met eten, is het geen zorgtraject en wordt het daarom niet vergoed. Van het coachtraject worden enkel de individuele consulten deels vergoed. Lees hier meer over de coachtrajecten en over de vergoeding.
Veel cliënten bij PositivEating hebben een geschiedenis van diëten die niet werken op de lange termijn. Wat een coachtraject en de online cursus anders maakt, is dat we niet focussen op streng zijn of volhouden, maar op begrijpen wat er echt speelt. Je leert vanuit mildheid en inzicht patronen herkennen én doorbreken, op een manier die bij jou past.
Als jij merkt dat eten, gewicht of je lichaamsbeeld te veel ruimte inneemt in je hoofd, dan is dat reden genoeg. Je hoeft geen diagnose te hebben of in een ‘extreme’ situatie te zitten. Een coachtraject is er voor iedereen die vastloopt in zijn of haar eetgedrag. Jouw gevoel is geldig en je bent welkom.
Bij PositivEating is er geen oordeel. Ik ben ervaringsdeskundig en weet zelf hoe het voelt om te worstelen met je eetgedrag en zelfbeeld. Alles mag er zijn. Schaamte, twijfel, terugval — we gaan juist kijken hoe je hier op een zachte, opbouwende manier mee om kunt gaan.
De coachtrajecten zijn ontworpen om haalbaar te zijn. Je volgt de online cursus op je eigen tempo, wanneer het jou uitkomt. De consulten worden gepland in overleg, online of op locatie. Veel cliënten combineren het prima met hun werk, studie of gezin. Juist omdat het géén intensief dieet- of sportplan is, maar gericht is op duurzame verandering die past bij jouw leven.
Ja dat kan zeker! De cursus is een goede voorbereiding op de persoonlijke begeleiding. Ook is de cursus een goede ondersteuning tijdens de begeleiding van de diëtist.